Tác Dụng Và Cách Sử Dụng Băng Keo Thể Thao Chuẩn Đúng Cách

0

Băng keo thể thao đa năng dùng để hỗ trợ người chơi thể thao, đặc biệt là môn bóng đá.

Xem thêm: Những mẫu phụ kiện bóng đá được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Đây là loại băng thường được các cầu thủ, vận động viên sử dụng để băng những vùng dễ bị chấn thương như cổ chân, cổ tay, đầu gối, vạt áo,… nhằm giảm khả năng chấn thương khi vận động với cường độ cao. cao, nâng cao khả năng hoạt động của các cơ giúp khớp hoạt động nhịp nhàng tránh tình trạng trật khớp.

Băng keo thể thao đa năng thường được sử dụng trong các trường hợp sau:

  • Băng dính bảo vệ mắt cá chân, cổ tay và đầu gối.
  • Băng quấn cổ áo, chống lật cổ chân.
  • Băng dính được áp dụng cho các khu vực đã bị thương để ngăn ngừa tái phát.
  • Cố định chân.

CÁCH SỬ DỤNG BĂNG TẢI THỂ THAO VÀ CÁC VỊ TRÍ SỬ DỤNG

1. Lăn mắt cá chân trực tiếp trên mắt cá chân: Cổ chân thường là nơi dễ bị tổn thương nhất, đặc biệt là trong bóng đá, một môn thể thao sử dụng chân nhiều, rất dễ gặp phải những chấn thương liên quan đến cổ chân. mi.

Băng thể thao ở mắt cá chân: Đầu tiên, bạn lăn 2-3 vòng ở cổ chân phía trên mắt cá, điều này sẽ giúp cố định các cơ ở mắt cá và giảm thiểu chấn thương cho mắt cá, như bạn đã biết mắt cá giúp ích cho chúng. Chúng ta xoay trọng lượng cơ thể theo nhiều hướng nên việc dán băng keo ở vị trí này là rất quan trọng để giúp giảm thiểu chấn thương cho người chơi thể thao đặc biệt là bóng đá.

Đặc biệt đối với những người đã từng bị chấn thương, miếng băng bạn dán được cuộn trực tiếp từ mắt cá đến mắt cá như hình bên dưới sẽ giúp bảo vệ chân an toàn khi chơi bóng, tránh trường hợp tái phát chấn thương. .

2. Lăn xuống phía dưới và phía trên đầu gối: Khi tập thể dục, đặc biệt là chơi bóng, đầu gối là nơi chịu lực tác động rất lớn của cơ thể nên khi chúng ta chơi bóng với cường độ cao rất dễ gặp các vấn đề về chấn thương đặc biệt là đầu gối. đặc biệt là các dây chằng.

Sử dụng nẹp đầu gối: Chúng ta dùng cuộn băng dính quấn quanh phần trên và dưới của đầu gối như hình bên dưới để giúp tránh chấn thương cho đầu gối khi hoạt động, giúp giảm tải cho các bó cơ ở đầu gối tránh gây chấn thương. những chấn thương không xuất hiện khi chơi bóng. Đặc biệt, điều này còn giúp các bó cơ ở bắp chân đỡ mỏi hơn khi thi đấu.

Đối với những người đã từng gặp chấn thương ở các vùng cơ ở đầu gối như dây chằng, keo giúp cố định phần nào và tăng khả năng phục hồi chấn thương ở vùng đầu gối.

Tuy nhiên, bạn nên dùng miếng băng nhỏ (3cm) thay vì miếng lớn để giúp đầu gối được thoải mái.

3. Quấn quanh cổ tay và ngón tay: Cổ tay và ngón tay là những bộ phận rất dễ bị chấn thương và thường xuyên gặp phải những va chạm giữa không trung và tiếp xúc của tay với mặt đất, đặc biệt là ở vị trí thủ môn. chấn thương khớp ở cổ tay.

Sử dụng dây đeo cổ tay: Tương tự với cổ chân, chúng ta dùng băng to quấn khoảng 2-3 vòng quanh cổ tay để giúp cố định cổ tay. Điều này giúp chúng ta giảm thiểu các chấn thương liên quan đến cổ tay như lật cổ tay hay tệ hơn là gãy, nứt cổ tay trong quá trình thi đấu.

Sử dụng băng ở các khớp ngón tay: Đầu tiên, chúng ta lấy một cuộn băng dính nhỏ sau đó cuộn 1-2 lần ở phía trong của đốt ngón tay và 1-2 lần ở phía ngoài đốt ngón tay (lưu ý: tuyệt đối không quấn các đốt ngón tay trong cùng vì sẽ làm mất đi sự linh hoạt của các ngón tay) điều này giúp thủ môn tránh được một số trường hợp như lật ngón tay khi bắt bóng.

Những lưu ý khi sử dụng băng keo thể thao:

  • Bạn có thể điều chỉnh mức độ lăn của mình, không quá chặt sẽ gây khó chịu hoặc quá lỏng sẽ không hiệu quả.
  • Trước khi tham gia trận đấu hay chuẩn bị cho mình một cuộn băng keo để đề phòng chấn thương có thể xảy ra
  • Những người có làn da nhạy cảm nên cắt một miếng băng keo thể thao nhỏ để dán thử trong ít nhất 24 giờ trước khi sử dụng toàn bộ cuộn.
  • Không dán băng dính thể thao lên vùng da bị tổn thương hoặc lộ ra ngoài.
  • Nếu da bị bỏng, hãy loại bỏ ngay lập tức.

Giá tham khảo: 10k / cuộn

Liên kết sản phẩm:
– Băng keo thể thao Nhật Bản khổ lớn
– Băng keo thể thao Nhật Bản loại nhỏ

Xem thêm:
– MIZUNO ƯU ĐÃI BỘ SƯU TẬP MỚI “ĐẠT ĐƯỢC SAU”
– 20 LỢI ÍCH KHI CHƠI BÓNG ĐÁ

⚡ Là hệ thống chuyên về giày bóng đá từ năm 2011, Trong suốt hơn 9 năm phát triển Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những đôi giày chất lượng nhất của những thương hiệu hàng đầu. Hãy đến với Thể Thao VIP để chọn cho mình những đôi giày ưng ý.
TẤT CẢ SẢN PHẨM ĐỀU ĐƯỢC THETHAOVIP.COM.VN NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI CHÍNH HÃNG
Chi nhánh 1: 49 An Trạch, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh 2: 83 Trần Quốc Hoàn, Cầu Giấy, Hà Nội
Chi nhánh 3: 3 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Chi nhánh 4: 79 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
CN 5: 489 Lê Văn Sỹ, Q.Tân Bình, TP.HCM
Hotline: Hà Nội: 0974739937 – 0961937739 – 0902739937 – Tp.HCM: 0928739937

Nguồn : thethaovip.com.vn

Leave a comment